1. 選材與預處理

　　 活黃鱔是關鍵，死鱔魚組胺超標易中毒，購買時挑金黃透青、腹部乳白、黏液飽滿的。讓攤主用釘子固定頭部，剪刀沿腹部劃開，剔除內臟后沖洗血筋，避免燉煮時肉質發暗。回家后用80℃熱水燙10秒，刮去表面黏液，或撒干面粉揉搓2分鐘，面粉顆粒能吸附黑膜和雜質，沖凈后切3厘米段，加1勺料酒、半勺白胡椒粉抓勻腌15分鐘去腥。

　　2. 炒制與調味

　　 熱鍋冷油，油量比平時炒菜多1倍，先下20瓣整蒜（不拍碎保留完整形態）小火炸至金黃撈出，蒜香更濃郁。留底油爆香3片姜、2根蔥白段，轉大火倒入鱔段快速翻炒至表皮發白蜷縮，沿鍋邊淋1勺白酒激發香氣。加1勺郫縣豆瓣醬炒出紅油，放1勺老抽、2勺生抽、10克冰糖炒勻上色，倒入沒過食材的熱水（冷水會讓肉質收縮變硬），大火燒開后撇去浮沫。

　　3. 燜煮與收汁

　　 放入炸好的蒜瓣，加1顆八角、3個干辣椒，轉中火燜15分鐘。期間用筷子戳鱔肉，能輕松穿透即熟透。撈出香料棄用，開大火收汁至湯汁濃稠能掛勺，淋半勺香醋提鮮解膩，撒少許白胡椒粉增香，裝盤后撒蔥花點綴。若喜歡配菜，可在收汁前5分鐘加青椒塊或黃瓜段，保持脆嫩口感。

　　小貼士：

　　- 鱔魚嘌呤高，痛風患者慎食；兒童一次吃3-4段即可，避免消化不良。

　　- 醬汁別浪費！第二天加熱后拌手工面，或澆在熱米飯上微波1分鐘，鱔膠會讓米粒金黃彈牙。

　　- 死鱔魚絕對不能吃！組胺10分鐘就能引發中毒，購買時務必選活蹦亂跳的。