1. 為啥要按摩腸胃呀

　　 腸胃可是咱們身體的“消化工廠”，天天忙著分解食物、吸收營(yíng)養(yǎng)，時(shí)間久了容易“罷工”——比如脹氣、便秘、消化不良這些小毛病，其實(shí)都是腸胃在喊“累”呢！按摩腸胃就像給發(fā)動(dòng)機(jī)做保養(yǎng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓腸胃蠕動(dòng)更順暢，把堆積的“垃圾”排出去，整個(gè)人都輕松不少。

　　2. 咋按才有效呢

　　 先找個(gè)舒服的姿勢(shì)躺平，搓熱雙手（別偷懶，手溫不夠效果打折！），把掌心貼在肚臍周圍，順時(shí)針畫圈慢慢揉。力度別太狠，像揉面團(tuán)一樣輕柔，重點(diǎn)按按肚臍上方四指寬的“中脘穴”和兩側(cè)的“天樞穴”，每個(gè)位置按3-5分鐘，感覺肚子微微發(fā)熱就對(duì)了。每天早晚各一次，堅(jiān)持兩周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)排氣變順暢，吃飯更香了！

　　3. 按的時(shí)候要注意啥

　　 剛吃完飯別急著按，至少隔半小時(shí)，不然容易吐！yun婦或者肚子有傷口的朋友別自己瞎按，得聽醫(yī)生的。要是按著按著肚子突然疼得厲害，或者摸到硬塊，趕緊停手去醫(yī)院——這可能是腸胃在報(bào)警呢！對(duì)了，按摩前排空膀胱，穿寬松衣服，別讓衣服勒著肚子影響效果。