
1. 選對時機和工具

先把蓮藕洗凈削皮,切成均勻的薄片或小塊,別切太厚,不然焯水容易不均勻。切好后立刻泡進清水里,加點白醋或檸檬汁,泡個5分鐘。這一步能防止藕片氧化變黑,還能提前去掉部分淀粉,讓口感更脆。
2. 水開再下鍋,火候要夠猛
鍋里多倒點水,大火燒到咕嘟咕嘟冒大泡(水一定要完全沸騰!)。這時候把藕片從水里撈出來,直接倒進鍋里,別等水涼了。焯水時間別太長,薄片1分鐘就夠,厚點的最多1分半,時間久了藕會變軟,就不脆了。
3. 過涼水是關鍵,鎖住脆感
藕片一斷生就趕緊撈出來,馬上扔進冰水里(沒有冰水就用涼水沖,多沖幾遍)。熱脹冷縮的原理能讓藕片瞬間收縮,口感更脆,顏色也更白。泡個2分鐘撈出來,瀝干水分,這時候不管是涼拌還是炒菜,都又白又脆,特好吃!

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
