作為人工合成的營(yíng)養(yǎng)品，增肌粉本身并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加，但是如果攝入過(guò)量，能量攝入超過(guò)身體所需，就有可能導(dǎo)致體重增加。建議在使用增肌粉的需要控制總能量的攝入，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，以達(dá)到增肌的效果，同時(shí)不會(huì)發(fā)胖。選擇高質(zhì)量的增肌粉產(chǎn)品，如含大量蛋白質(zhì)和少量碳水化合物，能夠更好地滿足肌肉的營(yíng)養(yǎng)需求。具體使用方法和劑量建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。
發(fā)胖嗎)
另外，如果增肌粉的攝入量過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適或消化不良，影響跑步表現(xiàn)。因此，在跑步前或增肌粉的攝入量應(yīng)該適量，并盡量避免刺激性食物的攝入。
